こんにちは。やすひろです。
現代社会はストレスを
避けて通ることはできません。
生活をしている以上
ストレスを感じてしまいます。
そのストレスとどう向き合い
そのストレスをどう解消するか
独自のストレス解消法がないと
ストレスに負けてしまいます。
そこで、今回はわたしの
ストレス解消法を紹介します。
あなたの
参考になったら嬉しいです。
もしよかったら
あなたのストレス解消法も
教えてください。
それでは
さっそく本題に入りましょう。
ストレス解消法 ３選
さまざまなストレス解消法が
今の社会にはあります。
それらの中で
自分に合ったものを選びたいですね。
イメージは
時間を気にしない
ストレス解消になっているかは
それをしているときに
時間が気にならないかどうかです。
これから紹介する３つで
時間が気になったことは
ほとんどありません。
料理
料理は自宅でできる
体験型レクリエーション
だと思っています。
献立を考える
食材を買いに行く
下準備をする
調理をする
料理を食べる
後片付けをする
すべての工程を行うのに
かかる費用は食材費のみ
コスパもいいですね。
わたしにとって料理が
ストレス解消になる理由は
２つあると思っています。
①創作活動
レシピ通りに調理すると
料理が完成します。
何かを生み出す行為に
わたしは達成感を感じます。
②頭を使う
どんな作業をするにしても
ある程度頭を使いたい。
料理で頭を使わないと
調理終了後
大量の洗い物に苦しみます。
休みの日は積極的に
自炊をするようにしています。
ウォーキング
カッコよく書きましたが
単なる散歩です。
今日のように暖かい日は
お散歩日和ですね。
わたしの散歩のこだわりは３つ
①ラジオを聞く
昼のワイド番組を聞きながら
散歩するのは至福の喜びです。
②目的地は決めない
思い立った方向へ進みます。
帰れなくなったら駅を探します。
③一人で歩く
ラジオを聞きたいからではありません。
自分のペースで歩きたいからです。
わたしは散歩しているときに
寄り道はほとんどしません。
ただひたすらに歩く。
歩くことによって
ストレスを解消しています。
年齢を重ねるにつれ
きつい運動はできなくなります。
だから運動しないのは嫌です。
歳をとっても
健康的に歩ける足腰を保ちたい
そのためにもウォーキングは
必要なのかなとも思ってます。
健康維持とストレス解消
ウォーキングはその両立が
できるところがいいところです。
爆食
最近一番多く行っている
ストレス解消法です。
気をつけてください。
外食は太ります
毎日の体重管理はしっかりしましょう。
毎日体重計に乗るだけでいいです。
わたしの爆食のこだわりは１つ
食べたいと思ったものはすべて食べる
ただそれだけです。
先日、知人に紹介された
ラーメン屋に行きました。
そのお店では
気になったラーメンを
３種類（３杯）食べました。
久しぶりの３杯
お腹いっぱいになりました。
なぜ３杯も食べるの？
同じ店に何度も行くのは
面倒だからです。
わたしの中で
次回はこれ食べよう
はありえないのです。
今回に全てをかけるのです。
１人で外食に行って
１つの店で１つのメニュー
その概念を捨ててから
わたしの爆食街道は
進化しました。
ただもう一度言っておきます。
外食は太ります
日頃の節制は意識してくださいね。
わたしは仕事の日の食生活には
かなり気をつかっています。
緊張と緩和が
ストレス解消に
いいのかもしれません。
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